Etapa 1 - Serra da Aboboreira
Etapa 2 - Serra do Alvão
Etapa 3 - Serra da Marão
terça-feira, 20 de setembro de 2011
Mais detalhes da prova
Dia 16 - Serra da Aboboreira - 45km\ 1 500m de acumulado - Marcado a vermelho
Dia 17 - Serra do Alvão - 90km\ 2 500m de acumulado - Marcado a Azul
Dia 18 - Serra do Marão - 60km\ 2 000m de acumulado - Marcado a Verde
Dia 17 - Serra do Alvão - 90km\ 2 500m de acumulado - Marcado a Azul
Dia 18 - Serra do Marão - 60km\ 2 000m de acumulado - Marcado a Verde
Douro Bike Race 2011
Mais uma grande prova do Zafa...
Detalhes da Prova (3 Serras descrevem a prova)
Aboboreira - Com uma altitude máxima de 1 000m e implantada no extremo ocidental do maciço montanhoso Marão/Alvão, está distribuída por 3 conselhos – Amarante, Baião e Marco de Canavezes. Os vestígios da ocupação humana datam dos 4 500anos AC, na era do Neolítico. Vários túmulos estão espalhados pela Serra, onde se destaca o Dólmen de Chão da Parada – Monumento Nacional desde 1910.
Alvão – Faz parte da barreira montanhosa que se estende desde a Galiza até ao Douro e que contribui para as diferenças marcantes entre o litoral e o interior transmontano, no que respeita ao clima e à paisagem. O seu relevo variado apresenta duas áreas distintas: uma zona mais alta que atinge os 1 339m abrangendo o planalto de Lamas de Olo e uma zona basal até 250m de altura onde se localiza as povoações de Ermelo e vales por onde corre o rio Olo. As fisgas de Ermelo são uma das maravilhas do parque natural do Alvão, onde se pode contemplar uma das maiores quedas de água naturais da Europa. O Monte Farinha, mais conhecido por Sra. da Graça é outro atractivo deste imenso parque.
Marão – é a sexta maior elevação de Portugal Continental com 1 415m de altitude. O imponente maciço rochoso separa a região do Douro Litoral e do Alto Douro. Apresenta uma boa mancha florestal onde predomina o pinheiro bravo. Ao longo da serra encontram-se diversas instalações abandonadas onde outro hora se explorava as minas de volfrâmio que tiveram o seu auge nos tempos da Segunda Guerra Mundial. Este grandioso obstáculo natural dificultou de forma significativa o progresso do interior transmontano até ao século XIX.
terça-feira, 14 de junho de 2011
quarta-feira, 8 de junho de 2011
Eis o programa das festas
1.º Dia - Saída Torre Vasco da Gama Concentração Às 8:00 saída às 8:30
- abastecimento Vila Franca (10:00)
- Almoço Valada (12:30)
- Chegada a Santarém (16:00)
2.º Dia Saída de Santarém (8:30)
- Almoço Olhos de água (12:00)
- abastecimento Topo Serra Sta António (15:00)
- (oportunidade de reentrada na prova para o entrar no Final em Fátima) - Covão do Coelho (15:30)
- Fátima (17:00)
- abastecimento Vila Franca (10:00)
- Almoço Valada (12:30)
- Chegada a Santarém (16:00)
2.º Dia Saída de Santarém (8:30)
- Almoço Olhos de água (12:00)
- abastecimento Topo Serra Sta António (15:00)
- (oportunidade de reentrada na prova para o entrar no Final em Fátima) - Covão do Coelho (15:30)
- Fátima (17:00)
Fátima Bike Tour 2011
Já está quase.
É já na sexta-feira.
Já temos desenho oficial do grupo e depois vêm as fotografias dos melhores momentos.
É já na sexta-feira.
Já temos desenho oficial do grupo e depois vêm as fotografias dos melhores momentos.
quarta-feira, 25 de maio de 2011
As fotografias prometidas (e devidas...)
Como é que eu deixei que tal pessoa tão suja entrasse no carro...
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| Qui lindo!!! |
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| Ora como deixem ver por onde começo... |
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| Não são bexigas, é mesmo lama... |
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| Coitadinha... |
Desta feita foi em Porto Côvo
Ainda não consegui tirar do telemóvel as fotografias de Alte e que lindas fotografias ehehehehehe.
Mas desta feita e no fim de semana que passou foi em Porto Côvo.
Percurso:
Percurso 1: Alvalade / Porto Côvo (aproximadamente 60 km) dificuldade baixa/média
Percurso 2: Alvalade / Porto Côvo / Alvalade (aproximadamente 120 km) dificuldade média/alta
Mas desta feita e no fim de semana que passou foi em Porto Côvo.
Percurso:
Percurso 2: Alvalade / Porto Côvo / Alvalade (aproximadamente 120 km) dificuldade média/alta
quinta-feira, 28 de abril de 2011
Maratona do Alte
E lá vamos nós para o Algarve em tempo de chuva e frio.
Descrição da Prova
Nível 4 - Maratona
Caracteristicas Técnicas
- 100 Km de extensão
- ZAs Kms: 22, 39, 65, 84 e Final
- Acumulado subidas 1.778 metros
- Acumulado descidas 1.730 metros
- Duração aprox. 4h45
- Nível técnico: 4(5)
- Nível físico: 4(5)
Altimetria
- Altitude máxima 526 metros
- Altitude mínima 50 metros
Descrição
A Maratona deste ano renova o desafio de 100 km. A Maratona desenrolar-se-á de início para Sul em direcção a Boliqueime, rodará depois no sentido inverso dos ponteiros do relógio para Benafim, passando pelo clássico e espectacular single track da ribeira de Algibre. Subirá ao Malhão, descendo depois para o vale da ribeira de Arade em Águas Frias, rodando de novo no sentido inverso dos ponteiros do relógio para Alte, passando ainda por Benafim Pequeno.
O percurso, depois de passar a Fonte Pequena, a igreja matriz e circundar a aldeia de Alte, ultrapassa o cerro a sul da aldeia e segue para a aldeia de Monte Brito e para os rápidos e sinuosos trilhos da várzea de Paderne, por entre inúmeros pomares de citrinos. Após passar junto do castelo de Paderne surge uma subida prolongada que permite chegar às primeiras veredas (singles) do percurso em Boliqueime, já em pleno barrocal algarvio. As vistas dessa zona são espectaculares com o mar a sul e o magnifico barrocal com a serra algarvia como pano de fundo a norte, fabuloso. Poucos kms depois da 1.ª ZA (Km 22), em pleno barrocal, encontra-se uma subida bastante selectiva na encosta norte da Picota. A descida que se segue é de cortar a respiração, pela extensão, por vezes acentuada, mas muito muito divertida. Esta descida conduz o percurso até ao magnífico vale e inigualável single track junto da ribeira de Algibre. A 2.ª ZA encontra-se ao Km 39 em Paderne. Depois de reabastecer as energias, sobe-se até à Estiveira, desce-se para a Charneca da Nave e segue-se a subir para a aldeia de Benafim. A maratona segue depois para a Rocha da Pena, passando antes pela típica aldeia da Penina. A descida até à Tameira antecede a principal dificuldade da maratona que é a subida para o alto do Malhão já em plena serra algarvia, onde as largas vistas sobre a serra do Caldeirão e sobre a rocha dos Soídos valem bem o esforço. A 3.ª ZA (Km 65) fica no alto do Malhão, local da mítica chegada da Volta ao Algarve em Bicicleta. A descida seguinte até ao verdejante vale da ribeira de arade é puro divertimento. Após alguns Kms planos pelo vale, o percurso sobe de novo desta feita até ao cume a Norte das Águas Frias, onde as amplas vistas sobre a serra, que o planalto seguinte permite, voltam a compensar de novo a energia dispendida na subida. A 4.ª ZA encontra-se ao Km 84 nas Assumadas. Recuperadas as forças a maratona segue por vales da serra algarvia até Sarnadas, segue para a Quinta do Freixo e depois para as típicas ruelas da aldeia de Benafim Pequeno. Depois de passar pelas ruelas estreitas da aldeia, o percurso segue a descer até ao magnífico espaço de lazer da Fonte Grande, onde se encontra a chegada, para os merecidos aplausos. A nascente de água da fonte e a piscina natural que forma são o garante de um refrescante convívio, nessa época primaveril, no final da maratona.
Pontos de Interesse
Descrição da Prova
Nível 4 - Maratona
Caracteristicas Técnicas
- 100 Km de extensão
- ZAs Kms: 22, 39, 65, 84 e Final
- Acumulado subidas 1.778 metros
- Acumulado descidas 1.730 metros
- Duração aprox. 4h45
- Nível técnico: 4(5)
- Nível físico: 4(5)
Altimetria
- Altitude máxima 526 metros
- Altitude mínima 50 metros
Descrição
A Maratona deste ano renova o desafio de 100 km. A Maratona desenrolar-se-á de início para Sul em direcção a Boliqueime, rodará depois no sentido inverso dos ponteiros do relógio para Benafim, passando pelo clássico e espectacular single track da ribeira de Algibre. Subirá ao Malhão, descendo depois para o vale da ribeira de Arade em Águas Frias, rodando de novo no sentido inverso dos ponteiros do relógio para Alte, passando ainda por Benafim Pequeno.
O percurso, depois de passar a Fonte Pequena, a igreja matriz e circundar a aldeia de Alte, ultrapassa o cerro a sul da aldeia e segue para a aldeia de Monte Brito e para os rápidos e sinuosos trilhos da várzea de Paderne, por entre inúmeros pomares de citrinos. Após passar junto do castelo de Paderne surge uma subida prolongada que permite chegar às primeiras veredas (singles) do percurso em Boliqueime, já em pleno barrocal algarvio. As vistas dessa zona são espectaculares com o mar a sul e o magnifico barrocal com a serra algarvia como pano de fundo a norte, fabuloso. Poucos kms depois da 1.ª ZA (Km 22), em pleno barrocal, encontra-se uma subida bastante selectiva na encosta norte da Picota. A descida que se segue é de cortar a respiração, pela extensão, por vezes acentuada, mas muito muito divertida. Esta descida conduz o percurso até ao magnífico vale e inigualável single track junto da ribeira de Algibre. A 2.ª ZA encontra-se ao Km 39 em Paderne. Depois de reabastecer as energias, sobe-se até à Estiveira, desce-se para a Charneca da Nave e segue-se a subir para a aldeia de Benafim. A maratona segue depois para a Rocha da Pena, passando antes pela típica aldeia da Penina. A descida até à Tameira antecede a principal dificuldade da maratona que é a subida para o alto do Malhão já em plena serra algarvia, onde as largas vistas sobre a serra do Caldeirão e sobre a rocha dos Soídos valem bem o esforço. A 3.ª ZA (Km 65) fica no alto do Malhão, local da mítica chegada da Volta ao Algarve em Bicicleta. A descida seguinte até ao verdejante vale da ribeira de arade é puro divertimento. Após alguns Kms planos pelo vale, o percurso sobe de novo desta feita até ao cume a Norte das Águas Frias, onde as amplas vistas sobre a serra, que o planalto seguinte permite, voltam a compensar de novo a energia dispendida na subida. A 4.ª ZA encontra-se ao Km 84 nas Assumadas. Recuperadas as forças a maratona segue por vales da serra algarvia até Sarnadas, segue para a Quinta do Freixo e depois para as típicas ruelas da aldeia de Benafim Pequeno. Depois de passar pelas ruelas estreitas da aldeia, o percurso segue a descer até ao magnífico espaço de lazer da Fonte Grande, onde se encontra a chegada, para os merecidos aplausos. A nascente de água da fonte e a piscina natural que forma são o garante de um refrescante convívio, nessa época primaveril, no final da maratona.
Pontos de Interesse
- Aldeia típica de Alte
- Fonte Pequena e Fonte Grande, com a sua nascente de água
- Vales junto da ribeira do Arade e da ribeira de Algibre
- Pitorescas aldeias de Monte Brito, Benafim, Penina, Tameira, Malhão, João Andres, Sarnadas e Benafim Pequeno
- Rocha da Pena, Rocha dos Soídos e Quinta do Freixo
- Poços e noras de origem arabe
- Single tracks de Boliqueime e junto da ribeira de Algibre
- Flora e Fauna da serra e do barrocal algarvio
segunda-feira, 25 de abril de 2011
quinta-feira, 31 de março de 2011
quinta-feira, 24 de março de 2011
quarta-feira, 23 de março de 2011
Para um fit perfeito à que ter em conta vários aspectos...
 |
| Um fit é importante para garantir que a bicicleta está à nossa medida. |
Vejam lá as medidas do Bttista
O que será o Manúbrio External?
Medições em (cm)
Perna: 89,5
Tronco: 71,5
Antebraço: 35
Braço: 66
Coxa: 61
Perna Inferior: 57
Manúbrio external: 149,5
Altura Corpo Total: 181
Tronco: 71,5
Antebraço: 35
Braço: 66
Coxa: 61
Perna Inferior: 57
Manúbrio external: 149,5
Altura Corpo Total: 181
terça-feira, 22 de março de 2011
segunda-feira, 21 de março de 2011
Em 2010 foi assim...
Amigos, a reportagem de 2010.
O grande ínicio
Grande esforço...
Dos fracos não reza a história
Beber para hidratar
Bem merecido...
Reabastecer...
Um pequeno contratempo
Vamos lá cambada...
Grande grupoUma imagem vale mais que mil palavras...
Este blog não respeita o novo acordo ortográfico porque eu não quero nem gosto, ok?
O grande ínicioGrande esforço...Dos fracos não reza a históriaBeber para hidratarBem merecido...Reabastecer... Um pequeno contratempoVamos lá cambada...Grande grupoEste blog não respeita o novo acordo ortográfico porque eu não quero nem gosto, ok?
quinta-feira, 17 de março de 2011
segunda-feira, 14 de março de 2011
O seu novo amor...
Deixem-me partilhar convosco o novo amor do Zafa.
Em grande estilo, claro está!!!!!
Com tal estilo, chego a ficar para trás...
Em grande estilo, claro está!!!!!
Com tal estilo, chego a ficar para trás...
Geo-Raid São Pedro do Sul (2009)
Pessoal, esta com cerca de 170 km em dois dias e 6.000m de acumulado...
Mais um desafio à altura do Zafa...
Lindas paisagens...
Sobe, sobe, sobe...
Mais um desafio à altura do Zafa...
 |
| Parece díficil... |
Lindas paisagens...
 |
| Ainda falta um bocadinho... |
 |
| Vamos falar de bejecas? |
Maratona Troia-Sagres (estrada)
Mais uma maratona imparável...
Força Zafa!!!!!
202 km 8 horas de prova...
O percurso
Força Zafa!!!!!
202 km 8 horas de prova...
O percurso
1. Saída de Tróia na rotunda à saída dos ferry
2. Passagem por Comporta, Torre e Carvalhal
3. Sair para a direita na direcção do CABO SARDÃOComo habitualmente este ano a paragem faz-se junto ao Posto de Turismo em frente à Praia da MaretaEm Vila do Bispo tomar a via rápida para Sagres
4. Passagem por Alfombras, Bordeira, Carrapateira e Vila do Bispo
5. Virar à direita na direcção de SAGRES no entrocamento mais à frente onde se larga a estrada principal que vai para Lagos
6. Passagem por Baiona, Odeceixe, Maria Vinagre, Rogil (aqui faço a 2º paragem para abastecimento no café O PÃO DO ROGIL onde em antecipação já mandei o meu carro de assistência pedir para preparar um chá quente e uma tosta mista) e Aljezur
7. Virar à direita na direcção de Lagos no entroncamento ao chegar a S. Teotónio
8. Virar à esquerda na direcção de S. Teotónio no entroncamento a seguir
9. Passagem por Fataca, cruzamento de Daroeira e Malavado
10. Virar para a esquerda na direcção de Fataca no entroncamento a seguir
11. Passagem sobre a ponte do rio Mira junto a Milfontes e uns bons quilómetros mais à frente
12. Virar à direita nas Brunheiras na direcção de Vila Nova de Milfontes
13. Passagem por Foros de Pouca Farinha
14. Virar à esquerda na direcção ALGARVE no 2º entroncamento a seguir
15. Virar à esquerda na direcção ALGARVE no entroncamento a seguir
16. Virar à direita para PORTO COVO no entroncamento mais à frente
17. Passagem junto à central Termo-eléctrica (aqui faço a 1º paragem de 5 minutos para abastecimento)
18. Junto a Sines não seguir para Sines e virar à esquerda na direcção do Cercal
19. Passagem pela Cidade Nova de Santo André, entrar na via rápida para Sines e na rotunda perto de Sines seguir em frente na direcção do Algarve
20. Em ALDEIA DE BRESCOS virar à esquerda para SINES
21. Virar à direita para Santo André/Sines no entroncamento a seguir
22. Passagem por Pinheiro da Cruz e Melides
23. Virar à direita para MELIDES no entroncamento a seguir
24. Chegada a Sagres, na 1º rotunda sair à esquerda na direcção do centro da vila. Na 2º rotunda junto à Praça da República, seguir em frente pela esquerda na direcção da Baleeira
Mais fotos da Maratona Vencer o Cancro
Força...
Força meninos...
Cá está o nosso Xanoca em grande...
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